Jornada ENTRENAMIENTO HIIT 2022

JORNADA ENTRENAMIENTO HIIT

Prof. Olivia Cecato

oProfesora de educación física

oInstructora en aeróbica, box y ritmos

oPosgrado en nutrición deportiva y diplomatura en evaluación y prescripción del ejercicio

oCreadora de recetas saludables y de brindar herramientas para la incorporación de hábitos saludables de manera integral y holística.

oCertificada en el Método FitFem

oCreadora de la plataforma de entrenamiento integral online www.zentirte.com.ar/

oInstructora en pre y pos parto.

oInstructora en pilates

oCertificada en técnicas de bodyflex

oActualización anual de primeros auxilios.

oSocia gerente y fundadora de estilo fitness srl ( 2010- 2015).

oSocia en soma centro de entrenamiento (2020).

oDictó módulo de HIIT en el instructorado en fitness en Quality isad (2019).

oActualmente dicta clases y dirige la plataforma virtual Zentirte,

oStaff de profesionales de técnicas de Fitness grupal en Megatlon Cordoba

oDicta Cursos para Capacitaciones Urban

oDicta clases personalizadas en el centro de deportologia vo2max.

 

SÁBADO 4/6 – SEDE CORDOBA

Esta capacitación está destinada a todos aquellos que quieran ampliar sus conocimientos sobre el fitness grupal como así también para introducir bloques de este método dentro de planes de entrenamiento, ya sea para mejorar diferentes capacidades en el ámbito deportivo Y/o variar la dinámica para hacer de cada sesión de entrenamiento un momento dinámico y divertido más allá de los objetivos planteados por cada profesional de acuerdo a su grupo o alumno en particular.

HIIT son las siglas en ingles de “high intensity Interval training”: entrenamiento interválico de alta intensidad. En esta capacitación desarrollaremos las herramientas para poder aplicar este método como clase completa o bloques dentro de otras planificaciones.

 

DESTINATARIXS

Este curso está destinado a profesores, instructores, gente capacitada en fitness o alumnos que entrenan y quieren adquirir más conocimiento sobre el método.

 

OBJETIVOS

·         Brindar conocimiento sobre en qué consiste este método.

·         Conocer y experimentar los ejercicios que componen el método.

·         Comprender beneficios y objetivos de hiit.

·         Planificación, armado, dictado y duración de la clase. Contraindicaciones.

·         Campo de aplicación del método.

 

CONTENIDOS

·         HIIT (High Intensity Interval Training)

·         Jornada de entrenamiento con intervalos de alta intensidad

·         Concepto

·         Ejercicios

·         Variantes

·         Progresiones

·         Beneficios

·         Contraindicaciones

·         Armado de clases

·         Tiempos del entrenamiento por ejemplo AMRAP, TABATA etc.

·         Téorico-práctico

·         CAMP HIIT – Laboratorio práctico presencial del Método

 

MODALIDAD: MIXTA: CAMPUS VIRTUAL + PRESENCIAL

DURACIÓN: 1 encuentro día SÁBADO

HORARIO: 9 a 13hs

VALOR: Inscripción $600 + 1 Cuota $2500

(Incluye acceso al Aula virtual + material de estudio digital + material audiovisual + mucho más)

SE ENTREGARÁ CERTIFICADO FINAL DIGITAL