RUNNING & TRAIL RUNNING 2022

ENTRENAMIENTO INTEGRAL PARA RUNNING Y TRAIL RUNNING

Prof. Alejandro Paz

●        Profesor de Educación Física.

●        Cursando Licenciatura en Educación Física.

●        Entrenador de Pro Life Espacio360°.

●        Entrenador de Pro Life Running Team.

●        Socio fundador de A.P.E.F.O. (Asociación de Profesores de Educación Física de actividades outdoor).

 Lic. Juan Jose Paz

●        Profesor de Educación Física.

●        Licenciado en Educación Física.

●        Cursando Máster en rendimiento deportivo; entrenamiento y valoración funcional.

●        Entrenador de Pro Life Espacio360°.

●        Entrenador de Pro Life Running Team.

●        Socio fundador de A.P.E.F.O. (Asociación de Profesores de Educación Física de actividades outdoor).

 

OBJETIVOS:

  • Brindar herramientas para planificar y periodizar programas de entrenamiento en base a objetivos y niveles.
  • Desarrollar y vivenciar el correcto entrenamiento de capacidades complementarias a la resistencia como la fuerza y técnica de carrera.
  • Actualizar temáticas de gran valor en la preparación física de los corredores para lograr el mejor rendimiento posible.
  • Conocer distintas evaluaciones específicas para la valoración funcional de los corredores.

 

DESTINATARIXS:

Profesionales relacionados con la actividad (entrenadores, profesores de educación física), corredores o quienes comienzan a incursionar en el mundo del Running y Trail Running.

 

17/9 - Encuentro 1:

·         Principios y fundamentos del entrenamiento de la resistencia cíclica. Prof. Paz, Alejandro.

·         Factores que influyen en el rendimiento. Zonas de entrenamiento y su aplicación. Lic. Paz, Juan José.

·         Componentes y cuantificación de la carga. Métodos de entrenamiento (teórico-práctico). Prof. Paz, Alejandro.

·         Entrenamiento cruzado. Entrenamiento polarizado. Lic. Paz, Juan José.

15/10 Encuentro 2:

  • Modelos de periodización y aplicación en base a objetivos. Estrategias de tapering. Prof. Paz, Alejandro.
  • Técnica de carrera. Herramientas para su desarrollo y abordaje (teórico-práctico). Lic. Paz, Juan José.
  • Elaboración de un macrociclo de entrenamiento en base a calendario competitivo (carreras primarias y secundarias) (teórico-práctico). Prof. Paz, Alejandro.
  • Entrenamiento específico de fuerza en corredores (teórico-práctico). Lic. Paz, Juan José.

12/11 Encuentro3: CAMP de entrenamiento. Entrenamiento cruzado

EVALUACIÓN DEL CORREDOR

  • Valoración funcional
  • Valoración de rendimiento y determinación de zonas de entrenamiento

ENTRENAMIENTO

  • Diseño de sesión de entrenamiento
  • Técnica de carrera
  • Nutrición deportiva
  • Tipos de trepadas y descenso en Trail Running

 

 

 

MODALIDAD: MIXTA: ONLINE en VIVO + CAMPUS VIRTUAL + PRESENCIAL

DURACIÓN: 3 encuentros 1 SÁBADO al mes

HORARIO: 08:30 a 13:30hs ONLINE + 14 a 18hs PRESENCIALES + CAMP 10 a 13 y de 14 a 17hs

VALOR: Inscripción $600 + 3 Cuotas $3500 cada una

(Incluye acceso al Aula virtual + material de estudio digital + material audiovisual + mucho más)

SE ENTREGARÁ CERTIFICADO FINAL DIGITAL