Jornada HIIT FUSIONADO INTEGRAL

CURSO HIIT INTEGRAL FUSIONADO

MSc. Mauricio Moyano

·         Máster en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva. Universidad Europea del Atlántico (España) y Universidad Internacional Iberoamericana (EEUU).

·         Máster en Entrenamiento Personalizado y Prevención y Readaptación Físico Deportiva. Universidad Isabel I (España).

·         Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Catamarca - Argentina).

·         Docente en Facultad en Educación Física (FEF). Universidad Provincial de Córdoba (UPC).

·         Ex-Preparador Físico del Club Barrio Parque. Liga Argentina de Básquetbol.

·         Miembro de Grupo Sobreentrenamiento (GSE). Coordinador académico y docente en cursos de especialización en entrenamiento.

·         Coordinador académico de Diplomaturas y Cursos de Especialización en Entrenamiento (Universidad del Museo Social Argentino –UMSA).

·         Miembro de +Trainer

·         Miembro de Capacitaciones Urban (Argentina).

 Prof. Olivia Cecato

Profesora de Educación Física

Instructora en Aeróbica, Box y Ritmos

Posgrado en nutrición deportiva y diplomatura en evaluación y prescripción del ejercicio

Creadora de la plataforma de entrenamiento integral online www.oliviacecato.com.ar

Instructora en Pilates

Certificada en técnicas de Bodyflex

Actualización anual de primeros auxilios.

Socia gerente y fundadora de ESTILO FITNESS SRL (2010- 2015[UdW1] ).

Socia en SOMA Centro de Entrenamiento (2020).

Dictó Encuentro de HIIT en el Instructorado en Fitness en Quality ISAD (2019).

Staff de profesionales de técnicas de Fitness grupal en Megatlon Córdoba

Dicta Cursos para Capacitaciones Urban

Dicta clases personalizadas en espacios abiertos

Dicta clases para plataforma virtual para más de 4 países

 

Introducción al método

El HIIT significa “Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad”, y hace referencia a una metodología de entrenamiento que se caracteriza por generar estímulos físicos de alta o muy alta intensidad, con duraciones de tiempo de corta duración, y pausas de recuperación incompletas de duración reducida, buscando generar adaptaciones crónicas relacionadas con cambios funcionales y estructurales muy importantes y con distintas necesidades.

El HIIT también podrá tener diferentes ejercicios y acciones motrices para ser aplicado, siendo esto posible de adaptar al contexto, espacios, equipamientos, y objetivos del o los destinatarios/as.

Sus posibilidades de aplicación son muy variadas, siendo las principales las que tienen que ver con la mejora de la aptitud física de resistencia y/o de fuerza de las personas, los cambios en la composición corporal (reducción de tejido adiposo), aumento de la disponibilidad motora-coordinativa de los sujetos, como así también adaptaciones relacionadas a las acciones deportivas de alta o muy alta intensidad en los deportes de dinámica intermitente (individuales y de equipo).

El presente curso brindará distintas miradas y abordajes metodológicos del HIIT para poder ser aplicado en personas con diferentes objetivos (lo que incluye al ámbito del fitness/aptitud física y el deporte), en distintos contextos, y con espacios y materiales diferentes.

Objetivos

·         Actualizar el conocimiento de la aplicación del HIIT para diferentes objetivos en el fitness y el deporte.

·         Comprender beneficios y objetivos de HIIT.

·         Profundizar las estrategias metodológicas para aplicar el HIIT con objetivos orientados a la mejora la aptitud física, la salud, la estética corporal y el rendimiento deportivo.

·         Obtener nuevas herramientas para la determinación de entrenamientos o clases que sean variadas, progresivas, creativas y atractivas para los destinatarios

·         Conocer y experimentar los ejercicios que componen el método para diversos contextos y destinatarios

·         Planificación, armado, dictado y duración posibles de 1 clase, sesión o parte de la misma,  contraindicaciones

 

Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad (HIIT) aplicado al deporte

·       HIIT y objetivos fisiológicos de los deportes de dinámica intermitente.

·       Pruebas de referencia para determinar HIIT en deporte.

·       Clasificación de HIIT. Características y adaptaciones.

·       HIIT: Sprint Interval Training (SIT)

·       HIIT: Repetead Sprint Training (RST)

·       HIIT: High Intermittent Training (HIIT)

·       Diferencias según carga mecánica.

·       Ejemplos y aplicación en el deporte.

Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad (HIIT) aplicado al Fitness Grupal

·         HIIT (High Intensity Interval Training)

·         Jornada de entrenamiento con intervalos de alta intensidad

·         Concepto

·         Ejercicios

·         Variantes

·         Progresiones

·         Beneficios

·         Contraindicaciones

·         Armado de clases

·         Tiempos del entrenamiento por ejemplo AMRAP, TABATA etc.

·         Téorico-práctico

·         CAMP HIIT – Laboratorio práctico presencial del Método

 

DESTINATARIXS

Este curso está destinado a profesores, instructores, gente capacitada en fitness o alumnos que entrenan y quieren adquirir más conocimiento sobre el método.