Ent interal para RUNNING & TRAIL RUNNING 2024

AREA ENTRENAMIENTO + DEPORTE + SALUD

ENTRENAMIENTO DE RUNNING Y TRAIL RUNNING

 PAZ JAVIER ALEJANDRO

  • Profesor de Educación Física
  • Cursando Licenciatura en Educación Física
  • Entrenador de Pro Life Espacio360°
  • Entrenador de Pro Life Running Team
  • Socio fundador de A.P.E.F.O. (Asociación de Profesores de Educación Física de actividades outdoor)

 

 PAZ JUAN JOSÉ

  • Profesor de Educación Física
  • Licenciado en Educación Física
  • Magister en Educación Física
  • Entrenador de Pro Life Running Team
  • Socio fundador de A.P.E.F.O. (Asociación de Profesores de Educación Física de actividades outdoor)

 

 FERREYRA EZEQUIEL

  • Profesor de Educación Física
  • Cursando Licenciatura en Educación Física
  • Entrenador de Pro Life Running Team

 

 MONTU AGUSTIN

  • Profesor de Educación Física.
  • Cursando Licenciatura en Educación Física
  • Diplomado universitario en Entrenamiento de Fuerza
  • Diplomado universitario en Evaluación y Prescripción del Ejercicio Físico
  • Entrenador de Pro Life Espacio 360°

 

GONZALEZ IGNACIO

  • Profesor de Educación Física
  • Licenciado en kinesiología y fisioterapia
  • Readaptador fisico de Pro Life Espacio 360°

 

SALEME JULIANA

  • Licenciada en Nutrición (U.N.C.) - M.P. 3682
  • Postgrado en Nutrición Deportiva (S.A.N.C.)
  • Técnica Antropometrista ISAK II

 

Destinatarios: profesionales relacionados con la actividad (entrenadores, profesores de educación física), corredores o quienes comienzan a incursionar en el mundo del RUNNING y TRAIL RUNNING.

 

Objetivos:

  • Brindar herramientas para planificar y periodizar programas de entrenamiento en base a objetivos y niveles.
  • Desarrollar y vivenciar el correcto entrenamiento de capacidades complementarias a la resistencia como la fuerza y técnica de carrera.
  • Actualizar temáticas de gran valor en la preparación física de los corredores para lograr el mejor rendimiento posible.
  • Conocer distintas evaluaciones específicas para la valoración funcional de los corredores.
  • Formar corredores y profesionales que cuenten con herramientas teóricas y prácticas para un desarrollo adecuado de estas disciplinas.

·         Conocer los principios básicos de la nutrición como parte del entrenamiento (invisible) del corredor y su aplicación según el calendario de carreras.

·         Conocer las lesiones más comunes de los corredores y cómo saber cuándo volver a la práctica deportiva.

 

CONTENIDOS

 

Entrenamiento de la RESISTENCIA en corredores

-       Principios y fundamentos del entrenamiento de la resistencia cíclica

-       Factores que influyen en el rendimiento

-       Zonas de entrenamiento y su aplicación

-       Componentes y cuantificación de la carga

-       Métodos de entrenamiento

-       Modelos de periodización

 

Entrenamiento de la FUERZA en corredores

-       Principios y fundamentos del entrenamiento de la fuerza orientado al RUNNING Y TRAIL RUNNING

-       Metodología del entrenamiento de la fuerza

-       Entrenamiento concurrente

 

Pilares fundamentales en el RENDIMIENTO DEPORTIVO.

-       Técnica de carrera. Errores y abordaje

-       Lesiones más comunes, readaptación de las mismas y cómo llevar a cabo el RTS.

-       Nutrientes: función, requerimientos y adecuación según el calendario de carreras.

-       Estrategias alimentarias pre, intra y post esfuerzo.

-       Valoración antropométrica del corredor, para el planteamiento de objetivos