PREPARACION FISICA DEPORTIVA 2024

AREA ENTRENAMIENTO + DEPORTE + SALUD

PREPARACIÓN FISICA DEPORTIVA

MSc. Mauricio Moyano

·         Máster en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva. Universidad Europea del Atlántico (España) y Universidad Internacional Iberoamericana (EEUU).

·         Máster en Entrenamiento Personalizado y Prevención y Readaptación Físico Deportiva. Universidad Isabel I (España).

·         Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Catamarca - Argentina).

·         Docente en Facultad en Educación Física (FEF). Universidad Provincial de Córdoba (UPC).

·         Ex-Preparador Físico del Club Barrio Parque. Liga Argentina de Básquetbol.

·         Miembro de Grupo Sobreentrenamiento (GSE). Coordinador académico y docente en cursos de especialización en entrenamiento.

·         Coordinador académico de Diplomaturas y Cursos de Especialización en Entrenamiento (Universidad del Museo Social Argentino –UMSA).

·         Miembro de +Trainer

·         Miembro de Capacitaciones Urban (Argentina).

 

Introducción

El objetivo del curso es actualizar los procedimientos relacionados a la metodología de entrenamiento de las principales capacidades en el contexto de la preparación física deportiva.

En este curso se desarrollarán contenidos relacionados con la programación, periodización y prescripción de ejercicios y métodos de entrenamiento de fuerza, velocidad y resistencia en el ámbito deportivo. Se profundizarán diversas temáticas actuales en relación a las metodologías de entrenamiento más adecuadas de aplicar según los contextos.

El curso está destinado a profesores en educación física, técnicos en actividad física, preparadores físicos, entrenadores deportivos, y estudiantes de educación física que deseen profundizar conocimientos relacionados a la preparación física deportiva, haciendo foco en los deportes de equipo.

Objetivos

·         Actualizar los procedimientos actuales relacionados al desarrollo de las principales capacidades motoras en el contexto de la preparación física deportiva.

·         Profundizar los conocimientos sobre la selección de ejercicios para el desarrollo de la fuerza, velocidad y resistencia en el marco de la preparación física deportiva.

·         Comprender cada una de las variables de carga externa fisiológica para la determinación de métodos de entrenamiento correctos según las necesidades de los deportistas.

·         Actualizar los conocimientos sobre la programación, periodización y prescripción del entrenamiento en la preparación física deportiva.

·         Conocer los elementos fundamentales para el control y monitoreo de carga interna y externa de entrenamiento.

Contenidos

Encuentro 1 (27 de julio): Entrenamiento de resistencia de alta intensidad.

Análisis de demandas de resistencia en deportes de dinámica intermitente.

Evaluación de referencia para determinar entrenamiento de resistencia de alta intensidad.

Objetivos fisiológicos de entrenamiento de resistencia de alta intensidad.

Determinación de carga mecánica: tipos de desplazamientos.

Determinación de carga fisiológica: intensidad, volumen, densidad, frecuencia.

Ejemplos de diseño de sesiones HIIT.

Encuentro 2 (24 de agosto): Entrenamiento de fuerza, velocidad y agilidad. PRESENCIAL

Objetivos fisiológicos de desarrollo de fuerza, velocidad y agilidad en deportes de dinámica intermitente.

Determinación de carga mecánica: tipos de ejercicios para desarrollo de fuerza, velocidad y agilidad.

Determinación de carga fisiológica: intensidad, volumen, densidad y frecuencia.

Metodología de entrenamiento de fuerza máxima y fuerza explosiva (RFD) aplicada al deporte.

Metodología de entrenamiento de velocidad lineal.

Metodología de entrenamiento de velocidad de cambio de dirección (VCOD) y agilidad.

Ejemplo de diseño de sesiones de entrenamiento de fuerza, velocidad y agilidad.

Encuentro 3 (14 de septiembre): Planificación, programación y control de carga de entrenamiento.

Análisis de demandas de fuerza, velocidad y agilidad en deportes de dinámica intermitente.

Evaluación de referencia para la programación de entrenamiento de fuerza y velocidad.

Programación y periodización del entrenamiento de resistencia, fuerza y velocidad en deportes de equipo.

Organización de estructuras intermedias (mesociclos y microciclos) en pretemporada y temporada deportiva.

Control de carga de entrenamiento y competencia: control de carga externa e interna.

Ejemplos de programación, periodización y control de entrenamiento.