Esp en ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 2024

Especialización en ENTRENAMIENTO FUNCIONAL – Sede Córdoba

MSc. Mauricio Moyano

·         Máster en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva. Universidad Europea del Atlántico (España) y Universidad Internacional Iberoamericana (EEUU).

·         Máster en Entrenamiento Personalizado y Prevención y Readaptación Físico Deportiva. Universidad Isabel I (España).

·         Licenciado en Educación Física (Universidad Nacional de Catamarca - Argentina).

·         Docente en Facultad en Educación Física (FEF). Universidad Provincial de Córdoba (UPC).

·         Ex-Preparador Físico del Club Barrio Parque. Liga Argentina de Básquetbol.

·         Miembro de Grupo Sobreentrenamiento (GSE). Coordinador académico y docente en cursos de especialización en entrenamiento.

·         Coordinador académico de Diplomaturas y Cursos de Especialización en Entrenamiento (Universidad del Museo Social Argentino –UMSA).

·         Miembro de +Trainer

·         Miembro de Capacitaciones Urban (Argentina).

 

Introducción

Esta especialización profundizara contenidos relacionados a métodos de entrenamiento de fuerza aplicables en diversos contextos, y bases para el entrenamiento de la estabilidad estática y dinámica.

El curso está destinado a profesores en educación física, técnicos en actividad física, preparadores físicos, entrenadores personales, estudiantes de educación física y practicantes de ejercicio físico con experiencia, que deseen tener una base de conocimientos relacionados al entrenamiento personalizado en relación a la mejora de la salud y aptitud física.

Objetivos

·         Comprender las bases y a aplicación del entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia aplicado a la mejora de la salud y aptitud física.

·         Entender los conceptos de base y la aplicación de la planificación y programación del entrenamiento en el contexto del entrenamiento funcional.

·         Profundizar contenidos relacionados a métodos de entrenamiento de fuerza aplicables en diversos contextos,

·         Incorporar las bases para el entrenamiento de la estabilidad estática y dinámica y su aplicación en distintos contextos.

Contenidos

Encuentro 1 (7 de septiembre): Entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia. Aplicación a la mejora de aptitud física y salud. (PRESENCIAL)

Objetivos del entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.

Respuestas agudas y crónicas por enteramiento concurrente en el ámbito de la aptitud física y la salud.

Manejo de los componentes de la carga/dosis del esfuerzo aplicados al entrenamiento concurrente.

Formas organizativas posibles de aplicar en distintos ámbitos de entrenamiento personal y funcional.

Combinaciones de orientaciones de fuerza y resistencia según el tiempo: diferentes días, mismo día o misma sesión.

Diseño de programa de entrenamiento.

Encuentro 2 (5 de octubre): Métodos de entrenamiento de fuerza para la mejora de la condición física y la salud. Planificación y programación del entrenamiento.

Entrenamiento funcional y desarrollo de fuerza.

Clasificación de métodos según organización de ejercicios.

Selección de ejercicios para la mejora de condición física y salud.

Métodos de organización horizontal. Respuestas adaptativas.

Métodos de organización vertical. Respuestas adaptativas.

Diseño de programas de entrenamiento de fuerza en contextos personalizado y grupal.

Bases de planificación del entrenamiento.

Lineamientos de programación del entrenamiento.

Encuentro 3 (9 de noviembre): Desarrollo de la estabilidad dinámica y entrenamiento excéntrico.

Estabilidad y equilibrio.

Necesidades de los sujetos en diversos ámbitos: vida cotidiana, laboral, tiempo libre, deportivo.

Selección de ejercicios para desarrollo de estabilidad estática y dinámica.

Propuesta de progresión y desarrollo de estabilidad de los sujetos adaptados al entrenamiento funcional.

Entrenamiento de fuerza excéntrica.

Selección de ejercicios y propuesta de programación según objetivos.

Orientación de entrenamiento con sobrecarga excéntrica para distintas poblaciones.

Encuentro 4 (7 diciembre): Seminario taller: Métodos de valoración y seguimiento de la composición corporal aplicadas al entrenamiento personalizado.- PRESENCIAL

Definición y métodos de valoración de la composición corporal. Comparación y ámbitos de aplicación de cada uno de ellos en la práctica cotidiana.

Cineantropometría: definición, niveles, ámbitos de aplicación.

Descripción y análisis de las técnicas de medición y del equipo antropométrico.

Relación entre la composición corporal, la nutrición, el entrenamiento y el rendimiento deportivo.

Workshop de medición antropométrica básica para el seguimiento del entrenado.